Personal Training
Personal Training bedeutet mehr als nur gemeinsam zu trainieren.
Es bedeutet individuelle Analyse und eine progressive Belastungssteuerung.
Ich werde auf deine Technik achten, sodass du effektiv und schmerzfrei trainieren kannst. Dazu werden wir im Laufe der Zeit komplexere Bewegungen einbauen, sodass das Training fordernd und interessant bleibt.
Mobiles Training
In Köln und Umgebung bringe ich das Training zu dir! Ob bei dir zuhause, im Büro oder im Freien, wir trainieren dort, wo es für dich am besten ist.
Flexibel, professionell und ohne unnötigen Zeitverlust.
Individuell
Jeder Mensch ist anders und genauso sollte auch jeder Trainingsplan anders sein. Ich berücksichtige deine Ziele, deine körperlichen Voraussetzungen, deinen Lebensstil und auch welche Übungen dir Spaß machen.
Sebastian Autschbach
Sportwissenschaftler & Fitnesstrainer
Als Sportwissenschaftler und Personal Trainer begleite ich Menschen seit über zwei Jahren und helfe ihnen, ihre körperliche Fitness nachhaltig zu entwickeln.
Mein Fokus liegt auf individuell angepasstem Training und darauf langfristig die körperliche Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden zu fördern.
Für mich bedeutet Sport mehr als nur äußere Veränderung. Er bringt Energie und Leichtigkeit für den Alltag.
Wohlbefinden und Erfolge
Mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Du.
Wohlbefinden steht bei mir an erster Stelle, wir trainieren damit wir uns über das Training hinaus gut fühlen. Körperliche Fitness sorgt dafür, dass wir unseren Tag besser bestreiten können und wir uns auf die wichtigsten Dinge fokussieren können, seien es die Familie, andere Hobbys oder der Beruf.
DYMO-Training
„DYMO“ steht für Dynamic Movement, ob im Alltag oder beim Sport ist bei jeder Bewegung nahezu der ganze Körper involviert.
Um einen möglichst gesunden Körper und eine bessere grundlegende Fitness zu erlangen, ist es also wichtig den Körper ganzheitlich zu trainieren und nicht einzelne Muskeln oder Leistungsfaktoren zu isolieren.
Darum baue ich in mein Training, neben einfachen Bewegungen auch komplexere Bewegungsabläufe mit ein. Diese führen dazu, dass man ein besseres Verständnis für Bewegungen, sowie eine bessere grundlegende Fitness aufbauen kann.
Ich trainiere jetzt schon eine Weile mit Sebi und könnte nicht zufriedener sein. Was ihn besonders auszeichnet, ist die unglaubliche Fähigkeit, einen auch an Tagen zu motivieren, an denen man eigentlich lieber auf dem Sofa geblieben wäre.
Das Training ist jedes Mal anders: Die Workouts sind extrem abwechslungsreich gestaltet, sodass nie Langeweile aufkommt und man immer wieder neu gefordert wird. Man merkt einfach, dass hier echtes Fachwissen auf pure Leidenschaft trifft.
Wer einen Trainer sucht, der einen nicht nur körperlich, sondern auch mental pusht, ist hier genau richtig. Danke für deinen Einsatz.
Nicole
Das Training bei Sebi macht richtig Spaß, es ist abwechslungsreich und kurzweilig. Sebi schafft es immer, einen zu motivieren und leitet die Übungen super an. Auch wenn man vor der Stunde eigentlich keine Lust hatte, geht man zufrieden und gut gelaunt aus dem Training raus. Absolut empfehlenswert
Nina
Schreib mir gerne einen kurzen Text wenn du hier angekommen bist 🙂
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